[...] na wyciągu + młotki *10x20kg + 10x10kg *10x30kg + 10x15kg *8x35kg +8x20kg Na ciężary przy prostowaniu nie patrzcie, normalnie daje rade prawie całym stosem, wiadomo że w domu na wyciągu inaczej trochę idzie :P Francuskie oburącz + uginanie na modlitewniku z sztangą *15x20kg +15x20kg *12x25kg +12x30kg w przyszłym tyg będzie troche filmików ;)
Dziś doszła mi kawa z odrobiną mleka a tak trzymałam się dzielnie, chociaż w pracy wiele jest pokus chyba nawet więcej niż w domu. Jedyny plus z powrotu do roboty to tylko to, że jakoś nie chodzę głodna, bo jak już zajmę się czymś to zapominam o głodzie. Dziś jeszcze do ćwiczeń wrzucam:-D ATB – Challange –5-10-15 i 20 szt Miska na jutro dużo [...]
mam podobnie z rowerem w terenie i z rowerem stacjonarnym / orbitrekiem w domu, w terenie mam przyjemnośc i radość z jazdy, w domu to obowiązek bez radości ...
[...] o sprzęt chodzi, to na początek powinny Ci wystarczyć hantle regulowane z możliwością obciążenia 15 - 20kg, na początek powinno starczyć, jeśli nadal będziesz chciała ćwiczyć w domu, to później trzeba będzie inwestować w większe obciążenia i gryf. Warto też kupić gumy do ćwiczeń i różnym stopniu "naciągu", przydają się zwłaszcza na wyjazdach.
[...] to cie wzmocni. micha z tych dwóch dni: http://imageshack.us/a/img96/5006/dieta20130131p.png http://imageshack.us/a/img11/7185/dieta201301301.png Słaba, ale nie było mnie w domu praktycznie, i to co napakowałem do misek musaiłem szamac. te stripsy to wynik frustacji poegzaminowej %-)}:-( Co do WoD-ów: ŚRODA: AMRAP 15 MINUT: 20 Przysiadów z PCV, [...]
ello Dzisiejsza micha, słaba straszliwie, w domu takie pustki w jedzeniu ze musiałem wypic carbo 2 razy po 30 gram i 40 gram po treningu. jutro rano jajka opyerdole i zrobie jakies porzadniejsze zakupy http://imageshack.us/a/img24/6132/dieta20130301.png . Jutro na siłowni zrobie nogi i klatke a od poniedziałku zaczne normalny FBW w razy w tygodniu [...]
[...] sie tym co jest. Dobra dusza podrzucila mi cieply rosol na dworzec i dziekowalam niebiosom, ze moge cos zjesc. W warsie natomiast jajecznica, ale bylam tak glodna, ze zjadlam tez troche razowca. Ww troche przekroczone o jakies 30g dlatego ostatni posilek zjem bez ww, ale za to juz w domu #-P Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-03 17:54:07
No to bierz sie do nauki a nie.Skoro niemasz czasu to kiedy bedziesz trenowal w domu. No chyba ze ci rodzice niE pozwalaja a w domu bedziesz trenowal po kryjomu wiec to tym bardziej nie da efektow. Najpierw zdaj mature i sie zapisz. POZDRO & POCWICZ
[...] gryf prosty nowy 100-150 jesli zrobisz u tokarza około 40 obciazenie zalezy ile i jak uda ci sie kupić gryfiki do sztangielek 40 ....no to w sumie wystraczy na cwiczenia w domu ale jesli chciałbs cos wiecej to ... modlitewnik (okolo 150zł) jak sam około 40 sztanga łamana nowa (100- 150) ławeczka do brzuszków najlepjej uzywana 50zł lub samemu [...]
[...] nieodpowiednie no dokładnie - ja ostatnio byłem u brata na takim obiedzie po ślubie, który był we włoskiej restauracji i ta oliwa którą tam mieli to była rewelacja. Nijak to się miało do przeciętnej oliwy z oliwek kupowanej w sklepie. Przystawki z ta oliwą smakowały wyśmienicie a z taką jak mam teraz w domu to bym nie tknął. Różnica kolosalna.
Staram się tak robić, ale co innego jak zaplanuje sobie zdrowy deser będąc sama w domu, a co innego będąc na imprezie z ciastami, ciasteczkami, chipsami, alkoholem itd.. u mnie wtedy działa system 0 1, albo nic albo masakra a potem wyrzuty sumienia, cięcia kalorii itd. Miałam/mam zaburzenia, sukcesem jest to że nie chcę wymiotować, że potem się [...]
[...] będę szybko głodna, ale jestem pozytywnie zaskoczona. Zawsze po 3 godzinach w pracy już myślałam tylko o żarciu a teraz spokojnie wytrzymuję do 13:00 a potem w domu do 17, nie wpadam i nie mam ochoty zjeść konia z kopytami tylko jak człowiek czekam normalnie do obiadu. Aa no i rowerem w pracy wczoraj byłam, dziś kropi deszcz więc [...]
[...] 45-60 minut. Senność jest tak silna, że nie wiem jak Paula daje radę z małym dzieckiem. Potrzebna snu pojawia się nagle i jest tak intensywna, że jeśli nie ma mnie w domu to nie zatrzymuję się w żadnym sklepie pomimo wcześniejszych planów, nic mnie nie interesuje w danym monecie oprócz zaspokojenia potrzeby snu, mogłam zasnąć na stojąco. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No niestety są to 2 tygodnie. Nie mam na obecną chwilę możliwości chodzenia częściej. ;/ Ćwiczę w domu z ciężarkami na ławeczce tak,aby nie ćwiczyć w ten sam dzień i na siłowni,i w domu. Oczywiście w domu przy braku odpowiedniego sprzętu nie zrobię treningu takiego,jak na siłowni. :) Dopiero od wakacji będę w stanie jeździć 4 razy tygodniowo.
[...] Aktualnie płacę za siłownię 78zł miesięcznie i jestem zayebiście zadowolony z wyposażenia i z ogólnego kontaktu z ludźmi. Pomijając że siłownia 5 razy większa bo w domu prywatnym, 3 stepery, 2 rowerki, 2 bieżnie Ile wy płacicie za karnet miesięczny? Tak patrzę na zdjęcie jedzenia i tak sobie myślę czemu nie kupuję kurczaków! Od momentu [...]
dzięki leah, to juz wiem co nastepne kupie:) bede raczej kompletowac w domu sprzet bo bylam u mnie na silowni to tam maszyny jakies sa ale jesli chodzi o reszte to bieda a ciasno, ze nie ma sie jak ruszyc zreszta osoby tam cwiczace nie wygladaly na skupione na cwiczeniach bardziej na pogaduszkach, wczorajsze ćwiczenia [...]
[...] dobrze mi z tymi 1700 zobaczę w niedziele pomiary i wtedy pokombinuje dzisiaj dostalam kombuche, juz w herbatce plywa@@-), mam nadzieje,ze się przyjmie, wiem, ze jest dobra bo 20 lat temu mieliśmy tez w domu a i mój tata wspominał, ze jako dziecko tez to mieli-wiec to nowość nie jest Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-08 20:04:26
OMG, jak ciezko sie wraca po przerwie do treningow, checi sa jak najbardziej tylko wdrozyc sie musze zwlaszcza,ze na silce jest inaczej niz w domu z pileczka az wstyd pisac o ciezarach, z ktorymi walczylam@-|,a na dodatek wiem tylko ile wazyly sztangi a reszta nie wiem bo zapomnialam sie zapytac-z wrazenia%-) anister, Kokosik- Wy z silownia juz [...]
Nowa droga s.25 / blog by Satreb
